健康那点事@你之所以胖，不全是吃的热量太多，这2个也是潜在因素( 二 )

其实这是很多人的天性，因为这类食物比较美味可口，但这类食物在经过炸制以后，本身的营养也被破坏掉了，同时也吸收了大量的油脂，也会带来不必要的热量摄入。
4.不爱喝水，爱喝果汁，饮料，奶茶。
可能很多人都看过那样一张图，几乎大部分我们所喝的带有味道的饮料都含有大量的添加糖。这也是为什么现在无糖可乐，纤维雪碧的崛起受到了很多人的关注。并不是这类饮料完全不含糖，而是因为这类饮料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。
这类饮料的好处就是比普通的可乐要减少了很多的糖分摄入，但也会有点不足，比如很多人在喝无糖可乐的时候都会觉得怎么喝都不过瘾，而且像喝了假可乐一样。但就作为一个肥仔快乐水的替代品，已经是非常不错的选择了，你还要啥自行车？

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5.吃饭过快，狼吞虎咽。
现在很多人都觉得每一天都过得飞快，留给自己吃饭的时间也不多了。所以每次吃饭都是狼吞虎咽地扒进自己的嘴里，还没怎么嚼碎就咽下去了。
吃饭速度过快，也会导致自己感知饱腹感的能力变得迟钝，当你感到吃饱了的时候，可能这时候已经吃撑了。
所以，我们之前也建议大家在吃饭的时候尽量减慢自己的吃饭速度，让每一口尽量再多嚼几次，这样的目的是留给大脑感知饱腹的时间，能让自己及时停止，不至于吃多，吃多热量。
6.熬夜带来的“微妙”影响。
现在熬夜人群的比例是非常大的，相信每个人身边的朋友都会为有几个长期熬夜的。因为现在科技发达，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也总有你吸收不完的新知识，看不完的新视频。
而熬夜似乎对身体的影响是非常微妙的，很多人感觉不到，但是长期影响下来也会导致身体的激素失衡，它会导致体内肌肉的流失加快以及脂肪的囤积增加，让减肥变得更难。

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7.缺乏运动。
出门上班都打车，坐地铁，公交，留给自己走路的机会不多了。
对于很多人来说，每天所消耗的热量是非常低的，这会导致自己在运动方面消耗的热量很少，也就会很大程度造成过多的热量盈余。
8.压力山大，引起的“过劳肥” 。
很多人被房贷，车贷，婚姻，工作等方面问题压的喘不过气，长期压力过大也会导致身体的皮质醇激素分泌增多。而如何缓解自身的压力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找个好朋友喝一顿酒，这也会导致身体摄入不必要的热量。
同时，长期压力过大使得皮质醇激素增多，也会导致自己的体内睾酮激素分泌降低，以及瘦素分泌减少，这也会导致自己更容易变胖。
对于大多数人来说，你之所以变胖都是由于后天的不良饮食习惯，作息习惯差以及长期压力过大引起的。

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三.药物带来的影响及内分泌问题。
1.甲状腺功能减退带来的影响。
甲状腺是人体最大的内分泌腺体，甲状腺激素分泌不足的话会导致人体的基础代谢功能下降，同时会出现精神不振，怕冷，体重上升，便秘等症状。
2.药物方面的影响。
如一些人由于自身方面的疾病需要长期服用一些药物，如胰岛素或某些激素类药物都可能会引起肥胖。
以上这些也是引起肥胖的因素，只是这种影响的占比相对较小。