健身|还在沉迷于白幼瘦的审美？一波超有力量的健身女神来袭，快来开眼健身

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导语：大家好，今天我们要来介绍几位健身女神。这几位健身女神虽然不是传统的白幼瘦身材，但是看上去真的是非常具有吸引力呀。因为当女性练出了健美的身材后，所散发出来的就是一种健康而蓬勃的美感，这种美感是有力量的，如果你也被这种美所吸引，一定要看下去哦。
一、了解几位健美女神
（一）俄罗斯的金刚芭比
Julia是一个俄罗斯人，她曾因为媲美男性的肌肉身材而在网络上大火。她从很年轻的时候就开始进行着增肌锻炼，日复一日地沉迷于撸铁，一练就是十几年。她的努力没有被辜负，我们可以看到她现在的身材真的是发达又健壮，整个人有着一种超乎常人的肌肉身材。这样的身材再配上她那芭比娃娃一般的脸蛋，这可真的是有一种反差萌啊！不知道你喜不喜欢金刚芭比Julia呢？
（二）美国的卡戴珊
说起卡戴珊，肯定有很多健身者都知道她的大名，因为她可是健身界中大名鼎鼎的网红啊。卡戴珊凭借着自己一幅出众的身材，在健身界中可谓是成为了一位地标性人物。她的身材和金刚芭比一样健美，但是却没有金刚芭比那样男性化。相反的，她的身材有一种女性化的性感范儿，我们可以看到她的身材凹凸有致、曲线清晰健美、脂肪适中、肌肉含量正好，看着可真的是太赏心悦目了。
二、女性如何练出健美好身材？
（一）多多举铁
女性想要练出健美的好身材，第一步是多多进行举铁。因为女性的身材本身就难以长出肌肉，所以我们在进行锻炼的时候，要拿出更大的决心与勇气，并且使用更大的重量。借助力量器械进行增肌则是一种很好的方式。常见的举铁工具有杠铃、哑铃、壶铃等，想要拥有发达而健美的好身材，我们就一定得多多举铁，使用这些工具锻炼自己的肌肉部位。
（二）不畏惧大体重
女性想要练出健美的好身材，就不能畏惧大体重。我们在进行锻炼的时候，一定要以增肌为主要的健身目标，而肌肉的重量永远要大于脂肪的重量，如果你想要练出一副具有一定脂肪含量的身材就一定不能畏惧大体重。上文所说的卡戴珊体重超出了140斤，虽然亚洲人很难练出那样的身材，但是长期进行健身后体重依旧会有所上涨。
我在健身前的体重是109斤，可是经过了三年多的健身后，我的体重成功提升了6斤，现在已经是115斤了。我现在的身材比起欧美的近身女性来说还是要差很多的，如果我想要练出那样的身材，体重一定还会继续上涨。但是我并不在意自己的体重，我想要的是一个看上去完美的好身材，而不是一个越低越好的体重数字。大家也要向我学习，不能在乎体重是高还是低，只要外形看起来比较漂亮、整个外形看起来比较匀称就好了。
结语：看了上文所介绍的女性健身法，我相信很多人已经学到了一些知识。很多亚洲女性还在沉迷于白幼瘦的身材，其实白幼瘦的身材也没有什么不好，但是过瘦可能会影响到自己的身体健康。如果你长期处于一个低体脂率的状态，会增加患慢性病的风险。就因为如此，我建议各位女性都多多进行健身，我们可以让自己拥有健康而蓬勃的美感。
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