运动|给男性朋友忠告：“吸阳”三件事情少做，春季多做这三件事补阳气熬夜|普拉提

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一说到“阳气”这个词，大家可能就会想到古早恐怖片里说的那些理论。虽然那些故事情节的确是虚构出来的，但是在我们中医的教学里，一直存在着这么个阳气和阴气这个说法，只不过它们和电视剧里面说的还是有差别的。可是阳气如果不足的话，也会对身体造成不小的影响。因为咱们中医一向讲究的是阴阳平衡之道，所以各位男性朋友一定少做这些“吸阳”的事情。

1、久坐不动
长时间的久坐，不仅会带来脊椎酸痛的问题，而且还会影响身体的血液循环健康。长期下来，就会出现肥胖和免疫力下降的状况。
2、洗冷水澡，衣着单薄
有很多人贪图凉快或者是为了方便，都是直接洗个冷水澡草草了事，这样子其实会让寒气侵入身体。而且在日常生活中也要注意保暖，衣着不要过于单薄。
3、熬夜
你不会以为熬夜只会带来黑眼圈吗？不如仔细看看社会新闻，已经发生不止一起的猝死的案件了，其中都要熬夜的诱因。所以要想保重身体，可不要经常熬夜了。
除了这些吸阳的事情不要做之外，春天到了，也正是补阳气的好季节，大家可以多做下面这些补阳的事情。
1、春天你可以多晒太阳
多晒太阳，可以给人体补充必需的要素，让你的身体更加健康。
2、春天你可以多泡脚
在春天泡脚比冬天泡脚的效果更好，能够有效地祛除体内的湿气。
3、春天你可以多做普拉提
其实多做运动，才是增强体内阳气的最好方式。在这种舒适的季节里，是最适合做普拉提运动的。长期坚持做普拉提，即可以提高身体素质，也可以减脂塑形。最近几年普拉提非常火，很多明星都在推荐普拉提运动，孙俪、莫文蔚都非常喜欢这一项运动，莫文蔚还发文：
接下来给大家分享3个基本的动作
1、仰卧举腿
做这个动作能瘦腰瘦腹部，做一段时间，你的腿部会越来越细，线条越来越凸显，轻轻松松瘦掉大象腿。
2、腰腹运动
做这个动作能燃烧全身的脂肪，可以帮助你提臀、收腹、瘦腿。瘦掉小肚腩，让腿部线条更加明显！
3、复合运动
有很多男人都喜欢腹肌，而这个动作可以练出您的腹肌，啤酒肚男人可以好好练习这个动作。坚持运动，你也能拥有迷人的腹肌。
大家也可以随时随地做这个动作，做一段时间普拉提运动，你会发现身材有明显的改变（如下图）。
坚持做这3个动作，每组练习20次，经过1个月的练习，就可以达到非常好的效果。
【运动|给男性朋友忠告：“吸阳”三件事情少做，春季多做这三件事补阳气】普拉提运动对运动的地点要求也不高，运动器材也非常简单——拉力器。接下来向各位详细描述拉力器，拉力器的性价比很高，经过升级。还在容易出汗之处进行改良升级，更吸汗。
拉力器还有很多个动作能给做，只需一杯奶茶钱就能买到同款拉力器。