饮食减肥|平时哪些食物吃多了，容易变胖？饮食减肥

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俗话说，一口吃不成胖子。有很多人看到别人苗条的身材就会心生羡慕，而回到家以后照样管不住嘴，却不知道管不住嘴往往是引起肥胖的根源，因为一些看着不起眼的食物，可是名副其实的增肥专业户。

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首先就是很多人喜欢的核桃、瓜子、花生等坚果，脂类是人体需要的重要营养素之一，它在供给人体能量、合成人体细胞组织、合成生理活性物质、体内物质运输等方面起着重要作用。但是一旦超标摄入，很容易引起肥胖的。
再就是一些香喷喷的油炸食品含有大量的油脂和高脂肪，这些高脂肪消化周期较长，长期食用会增加肠胃负担，脂肪过多，容易引起肥胖。而肥胖症容易引发高血压糖尿病等慢性疾病。因此油条一定要控制量，一个星期最多吃一次。

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【饮食减肥|平时哪些食物吃多了，容易变胖？】还有的人晚餐吃的又多又好，这样多余的热量就转换成了脂肪，时间一长你的体重就蹭蹭往上涨了，管不住嘴是很难控制体重的。