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本人资深跳绳爱好者 ， 看到太多人在网上误导大家随便跳跳就能瘦 ， 真是忍不住来反攻 。
先上数据 ， 证明自己是有资格参与这个话题 。


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100次训练 ， 56万个跳绳 。 迪卡侬的计数跳绳一块电池可以支撑大概35万个跳绳 ， 当然 ， 这个我的经验告诉我的 。
本人的跳绳日常是大概每周跳三四次 ， 时长是40-50分钟 ， 速度是每1000个用时7分钟左右 ， 所以我的每次训练都有跳到7000个 ， 如果运动时间充分跳到10000个也经常 。


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56万次的跳绳积累成功减重30斤 ， 这是成果 。 我要说的是每天1000个跳绳绝对绝对不会减肥 。 只有量变才能质变 。


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1000个跳绳对常规训练的人需要五六分钟 ， 即使是不熟练的人顶多10分钟 ， 每天运动10分钟就能减肥？这应该是卖减肥器材的广告语吧 ， 健身应该先健脑 。
【运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！】1000个跳绳大概120大卡左右 ， 只不过是一个沙琪玛的热量 ， 半碗米饭的热量 ， 两块炸鸡的热量 ， 如果这样就能减肥干嘛还要辛苦健身饮食呢 ， 拜托有些人不要随便说话骗人了

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