6~8杯水比较合适。

一个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。

1

便秘

大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

2

结石

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