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失眠的天然食疗法：桑葚泡水

人们长期把失眠归结于心理原因，认为焦虑、抑郁等情绪问题是主要的原因，忽略了失眠的身体因素。中医却认为：肾虚也是引起顽固性失眠的主要因素。所以，别再傻傻的吃安眠药了，补才是关键。桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肾虚导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。特别适合肾虚、神经衰弱的中老年人食用，能从根本上改善失眠。取5-6粒桑葚干泡温水，实乃不错的选择！

• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 立秋后，经常咳嗽很烦恼，莫慌！常吃此果清心润肺
• 天然“清肺王”食材来了，喜欢抽烟的人经常吃，肺部烟毒一扫而光
• 它是家中常见的一种蔬菜，经常吃一吃，是肺癌的“克星”！
• 秋天要经常做这菜，给家人清洁肠道，消食开胃，大人孩子都爱吃！
• 老辈人经常说“入秋就要贴秋膘”，对于现代人有必要吗？
• 经常空腹晨跑有碍健康跑前需补充碳水及蛋白质
• 分型食疗，专治各种“睡不着”
• 这些养胃食材饭后经常吃，健脾开胃效果好，远离胃病更健康
• 湿气的“死对头”终于被发现，经常吃，湿气没了，大肚子也消了