-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

要想减肥成功，那么侧鸽式一定是我们不容错过的一个动作了。侧鸽式不仅能让全身赘肉都得到一定程度的锻炼并消除，还可以让我们的女性气质得到进一步提升，让我们的魅力由内而外地散发出来，再去征服众人。快来跟波姐一起学习侧鸽式吧。

侧鸽式体式详解：

1、双腿弓式坐立，右小腿抬起。

2、双手向后向上举起，抓住右脚脚尖。

3、身体向右侧立。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 它是天然的“泻药”！喝水时加一点，刮油减脂，体重悄悄降下来
• 职场人士“三高”频发怎么办？5种食物能“克制”，没事多吃一点
• 健身美食两不误，这份减脂食谱你值得拥有~
• 女生身材不完美怎么行！这四个动作让你分分钟瘦起来
• 两仪拳混元养生功法怎么练习？
• 电商平台上的 书包、文具、护眼灯 质量怎么样？
• “污水零直排区”怎么建 这场培训给出规范解答
• 每年新增90万！如果生出“缺陷婴儿”，你会怎么办？
• 俄媒称俄研发中子流航空安检设备：高效可靠 无需开箱
• 番茄深受大众喜爱，有关番茄的美食你知道怎么做吗？