怎么减脂才高效,不用太难,资深瑜伽老鸟都爱练的体式拿去( 二 )

怎么减脂才高效,不用太难,资深瑜伽老鸟都爱练的体式拿去

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要想减肥成功,其实并不代表我们一定要控制饮食,只要我们能每天坚持练习这个体式,不用节食也无妨。将双腿跪坐在瑜伽垫上,然后把右腿向前伸展开来,同时将右手向上高高举起,左手自然放置在左腿膝盖上。并且这个体式其实还能帮助我们舒筋活络,加强体内的血气运行,深受许多练习者喜爱。

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既然决定了要通过瑜伽减肥,我们就要做到持之以恒不畏艰难。这个体式虽然完成起来有一定难度,但只要我们能够坚持练习,就能起到十二万分的减肥塑形效果,并且同时还能让身体内的血液循环加速,保证体内的新陈代谢速率。首先蹲立在地面上,然后用双手将右腿向上抬起,并保持笔直即可。