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要想减肥成功，其实并不代表我们一定要控制饮食，只要我们能每天坚持练习这个体式，不用节食也无妨。将双腿跪坐在瑜伽垫上，然后把右腿向前伸展开来，同时将右手向上高高举起，左手自然放置在左腿膝盖上。并且这个体式其实还能帮助我们舒筋活络，加强体内的血气运行，深受许多练习者喜爱。

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既然决定了要通过瑜伽减肥，我们就要做到持之以恒不畏艰难。这个体式虽然完成起来有一定难度，但只要我们能够坚持练习，就能起到十二万分的减肥塑形效果，并且同时还能让身体内的血液循环加速，保证体内的新陈代谢速率。首先蹲立在地面上，然后用双手将右腿向上抬起，并保持笔直即可。

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