怎么减脂才高效，不用太难，资深瑜伽老鸟都爱练的体式拿去 ?波姐语录：怎么减脂才高效

波姐语录：怎么减脂才高效，不用太难，资深瑜伽老鸟都爱练的体式拿去

想必大家身边一定都会有一些资深减肥玩家，从节食到吃减肥药，试过无数种方法可却总是瘦不下来又或是在瘦下来之后就快速反弹。减肥无从下手？练瑜伽啊，这7个体式就够了。在此，波姐想跟大家分享一个案例，波姐有一个朋友，从130斤瘦到110斤，她只是坚持练这组体式。怎么样，是否对这组体式心动了？那就快跟着波姐的脚步一起练起来吧。

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减肥并不是一件简单的事，但有了这个体式减肥就是一件简单得不能再简单的事了。轮式可以通过下腰时腰腹部脂肪的极速燃烧来让腰腹部的赘肉得到快速消除，并且还能同时针对手臂“拜拜肉”也有一定消除效果。将双手向上抬起，手心向后，然后带动身体向下缓慢下压，同时将身体重心向前偏移。