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所有女生都向往着完美的魔鬼身材，并且在练习瑜伽式都以此为目标而不断努力。所以波姐一定要向大家推荐这个体式，不仅能让我们甩掉多余的体重，还能提高双腿的柔韧度，让腿部线条变得更加修长好看，轻松修炼成大长腿。首先保持双腿站立，然后再将右腿向上抬起放在一支撑物上，然后再将左脚缓慢向后滑动，用双手扶住支撑物，注意不要滑到。

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通过瑜伽减肥的过程中，有枯燥，有困难，但无论怎样我们都要学会坚持。好比我们在面对这个倒立体式时也要勇敢去克服，一步一步把它做到位，才能达到我们减肥瘦身的目的。将双手手肘放在地面上，然后将双腿缓慢向上从两边抬起，膝盖弯曲，用双手手肘护住头部不要受伤。

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