立秋后天干气躁，是吃银耳的最佳时节，它不仅能促排便助减肥，还可以滋阴润肺、美容养颜、延年益寿。

做法：银耳20克，白糖适量，加水炖成糊状食。每日喝2次。

效果：银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳是女性的天然补品，富含植物性胶质，常吃能祛除脸部黄褐斑、雀斑，使皮肤变得细嫩光滑，还可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

2、苹果酸奶减肥法

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苹果在减肥的同时，能促进体内有毒物质的排泄，酸奶有促消化防便秘的作用。

这是一种新的减肥方法，每次减肥两天，第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

具体操作：

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