十胖九个先胖腹，睡前拿瓶白酒用，用几个瘦几个！瘦到你想胖回来闻赘肉是很多女性最大的敌人

赘肉是很多女性最大的敌人，尤其现在是冬天，天气寒冷。大家都穿的很多，这样一来，胖的女子就更胖了，简直就是一个移动的球体！接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

所以减肥成了是很多女性的心头大事，一些女孩用了错误的减肥方法，导致体重没有下去、体形没有变好，但疾病却来了一大堆，这类大多通过减肥药减肥，不仅不健康，还容易反弹!春天不减肥，夏季徒伤悲。秋天不努力，冬天胖三斤。保持苗条诱人的身材，是每个女性孜孜以求的目标，但总是有些部分特别容易发胖，又特别难以减掉，更加难以保持，成为女性减肥的难题。

什么是腹部肥胖?

腹部肥胖的显著特征就是中心型肥胖所谓的中心型肥胖、就是指其他部位肥胖不明显，唯独肚子上一抓一把肉，四肢纤细，大腹便便，坐个公交都要担心被让座。

如何判断是否腹部肥胖?

40岁以前，女性腰围>85cm，男性腰围>90cm

40岁以后，女性腰围>90cm，男性腰围>100cm

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引起大肚腩的原因有哪些?

一、不断摄入甜食、脂肪和高热量食物

大量摄入热量是造成肥胖的重要原因之一。我们要清楚，人体没有办法一下子消耗这么多的热量，这样就一定会导致脂肪囤积。我们平时吃的甜食、薯片和其他高热量食物，除了带来所需能量外，还会增高血糖，导致人体对胰岛素更加敏感，糖分就会在体内蓄积得越来越多。

二、长期坐着工作，缺乏身体锻炼

现在的白领基本上都是伏案工作，坐在座位上不锻炼，身体消耗的热量很少，过多的热量沉积在体内就变成了脂肪。与此同时，白领人群可能还有其他的坏习惯，比如说坐姿不端正，这样会使脂肪就更容易堆积在腰部，大肚腩因此慢慢就形成了。

三、水果蔬菜吃的少，便秘引起大肚腩

很多肥胖的人尤其喜爱肉食，很少吃青菜或者水果，这样下去，肠胃的蠕动功能会遭到破坏，最终会引起便秘问题。我们都知道便秘会导致人体内的毒素排不出去，最终形成了大肚腩。