腹部脂肪过多，会引起脂肪代谢异常，而且还会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素敏感度下降，血糖和血脂升高，导致血管硬化，甚至诱发心血管疾病。

睡前一杯白酒

白酒有活气活血的作用，能促进血液循环，加速身体内部脂肪燃烧，避免脂肪堆积，从而起到减肥作用。据说，喝一杯白酒所消耗的卡路里相当于运动一小时。白酒还可缓解神经肌肉紧张，有助于睡眠，还能减压。酒精会对大脑和中枢神经造成一定影响，喝酒后，人通常都会放松，对外界也会放松警惕，除此以外，酒还能促进血液的循环，使身心可以更健康。如果是在临睡前，喝一些白葡萄酒，还可以使大脑迅速进入睡眠状态，深度的睡眠能彻底休息和放松，大大提高睡眠质量。喝白酒一般每晚控制在22毫升以内，其实这也挺好的，既不影响健康，又满足了自己的爱好。

温馨提示：白酒最好睡前1小时喝，饮用完了后，最好不要再吃东西。不喝酒的人可以饮用一些度数比较低的酒，否则容易醉。即使是酒量比较好，也不能无节制的喝，饮酒过多对身体反而有害。

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