总是有一种极端减肥法在女性之间流传，那就是节食减肥法，为了减肥而伤害身体，这是非常不可取的一种做法。人体每天都需要吸收一定量热能，而一般的水果蔬菜远远达不到身体所需要的能力，只吃蔬菜水果来减肥，也是一定程度上的节食减肥，除了吸收维生素之外，一般的蛋白质、糖分、淀粉类物质，都是需要来一点，这样才是正确的减肥之道。

不少人减肥都会大量吃水果，有的甚至一天吃二三公斤，不仅体重没减反而还长胖了。这是因为水果中含有大量果糖、热量，更易为人体吸收，因此少量食水果、大量吃蔬菜,减肥效果更佳.

2、减肥不吃晚餐，破坏肠胃功能。

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一日三餐还是要吃的，不要养成这种少一餐的习惯，因为如果过度消耗后，下一次进食，可能会导致大吃特吃，这也是很多女性减肥反弹的原因之一。当然要想身体好注意饮食比例：早餐、午餐、晚餐的比例应该是大、中、小。

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