减肥中这些神助攻的矿物质，你每天吃够了吗？( 七 )
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猪肝：22.6毫克/100克
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蘑菇： 19.4毫克/100克
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菠菜： 10.2毫克/100克
缺镁★（傻大方小编特别标注了此处）
易肌肉疼痛★（傻大方小编特别标注了此处）
人体内足足超过300种生化反应都需要镁的参与，尤其是产生能量、肌肉供能、蛋白质合成、胰岛素分泌和新陈代谢等。
体内的镁元素不足，会导致你在运动减肥时，体内乳酸堆积，引发肌肉紧张、酸痛。★（傻大方小编特别标注了此处）
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