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如果人体缺铁，

将导致身体细胞无法获得充足的氧气，机体的代谢速度也会减缓，对于减脂是不利的。★（傻大方小编特别标注了此处）

而且缺铁还容易使人感到全身乏力，稍微运动一下可能就喘不上气了。

多吃含铁量高的食物补充铁，可以增加血红素，提高血液携氧能力，进而加快代谢。

5种适合减肥期的含铁食物 ★（傻大方小编特别标注了此处）

1★（傻大方小编特别标注了此处）

海带：24毫克/100克

2★（傻大方小编特别标注了此处）

芝麻：22.7毫克/100克