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因此，保证膳食中含有充分的钙质，有助于抑制脂肪的吸收与合成，让你的减肥之路更加顺畅。

5种适合减肥期的含钙食物 ★（傻大方小编特别标注了此处）

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虾皮：991毫克/100克

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荠菜：294毫克/100克

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牛奶：104毫克/100克

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鱼类：50-150毫克/100克

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