5种适合减肥期的含镁食物 ★（傻大方小编特别标注了此处）

1★（傻大方小编特别标注了此处）

杏仁：275毫克/100克

2★（傻大方小编特别标注了此处）

虾皮：265毫克/100克

3★（傻大方小编特别标注了此处）

黑豆：243毫克/100克

4★（傻大方小编特别标注了此处）

燕麦片：177毫克/100克

5★（傻大方小编特别标注了此处）

苋菜：119毫克/100克

缺硒★（傻大方小编特别标注了此处）

减肥时皮肤易松弛★（傻大方小编特别标注了此处）

比起上述较为常见的微量元素，对于硒大家可能会有点陌生。

缺硒会导致人手脚冰凉、免疫力低下。★（傻大方小编特别标注了此处）