所以减肥需要减掉得是多余的脂肪，而不是单纯体重秤上的数字。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

肌肉是减肥的好帮手

减肥过程中如果肌肉被大量消耗，会导致反弹，从而体重增加，

肌肉可以加速你的新陈代谢燃烧更多的卡路里，

即使你坐着不动，你身体内的肌肉依旧在帮你燃烧脂肪。

同时肌肉还可以让你线条好看，身材更紧实

?练的越狠越有效

研究表明，体内脂肪的减少，取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度，

因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，再糖消耗后，才开始消耗脂肪。

同时，对未经过训练的肌群施加过大压力，突然大量运动，机体难以适应，

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