?减肥就是减重

大批的姑娘们都对体重有着过分的执念，大多源于这句“好女不过百”，

于是，减到100斤以下成了许多人的终极目标，

甚至超过一斤、一两都让人惶惶不可终日，

何必呢，体重真的不是最重要的，看围度看体脂才是关键。

减肥重点

减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

举例：你是一个身高160，体重50kg的女性，

你的BMI：19.5，完成正常，但你的体脂率高达35%，

而女子的理想型体脂率范围为17%~25%，这就意味着你需要将体脂率降低到理想范围，

如果减肥期间你总共减掉了5kg体重，但只有一半是脂肪，那你的体脂率依旧超标，

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