俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?( 六 )

);

俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

↓↓↓

3.肩部微微外旋、胸部外扩;

4.手指指向前方;

5.手掌撑地时想象成螺丝一样钻进地里;

6.脊柱保持自然弯曲,核心稳定脊柱,防止下塌;