俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?( 九 ) 2018-08-27 动作要点三 稳定、收紧肩胛骨 ▼ 动作要点四 下落时肩胛骨夹紧 推起时肩胛骨打开 ▼ 上一页5678910111213下一页 每天做100个俯卧撑,坚持30天身材会发生什么变化? 偏爱俯卧撑的健身小伙,突然在路人面前做俯卧撑,看路人的反应 5种简单高效俯卧撑,让你的胸肌呼之欲出! 你会练胸吗?注意这些细节,能让胸肌更加紧实! 史密斯器械代替杠铃练深蹲、卧推?你确定是认真的吗! 练胸日与手臂超级组一起,让你打造出最强上身肌肉! 很多人都很疑惑,怎么天天练胸肌,却完全长不出来? 卧推动作里的8个细节,这就是你和大神的差距! 高难度俯卧撑挑战,这6组动作,能做到的都是实力派 如果每天早上做50个拳握俯卧撑,3个月后会有什么效果?