俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?(13)

建议先从小重量卧推开始练起

若执意练俯卧撑可采用退阶:

站姿倾斜俯卧撑、跪姿俯卧撑

俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?