“在短短五天的时间内就有了这样显著的差距，但现实情况是，许多人正在以这种方式睡觉数周，数月甚至数年，对他们的外表产生长期影响。”

睡眠是身体愈合，更新和消除皮肤毒素的时间。当睡眠减少时，身体执行这些功能的能力也会降低。

睡眠不足的人还更可能患有慢性疾病，生活质量和生产力也会降低。

挤占睡眠省出来的时间，并不会让工作效率变得更高，甚至适得其反。

脑部活动用尽了身体整个能量供应的四分之一，但大脑仅占据人体重量的百分之二。

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