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重视睡眠

是不再熬明的根本

占了人生的三分之一时间的睡眠，是头等大事。

看似简单的睡眠其实也有很多讲究。比起各种各样的方法，摆正睡眠在一个人生活中的位置，是首要条件。

重视睡眠的意义和对身体的影响，科学的方法才有可能发挥最大的作用。

1、 将卧室变成诱导睡眠的环境

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