细细说来减肥不成功的几点原因，告诉你怎么减肥最靠谱！( 三 ) 现在很多人都参加到了减肥的人群之中

但是没有关系，这段减肥的平台期很快就会过去，请各位减肥的朋友们不要随随便便就去节食，进行了节食减肥的朋友们也赶快停止吧，否则将来的某一天一定会后悔的。

第二点原因、没有控制卡路里

减肥的方式方法有很多，靠谱的有不少，不靠谱的也有很多。最靠谱的减肥方法是进行运动，运动减肥对我们有诸多的益处，同时对身体也没什么伤害，是非常健康的减肥方法。但是很多人进行了运动减肥，却发现自己反而更加容易胖起来了。这是为什么呢？

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当我们开始了运动减肥的时候，我们的消耗增多，食欲也随着增加，这个时候如果我们不去严格控制卡路里，我们再怎么辛苦地去减肥都变得毫无功效。所以请我们在减肥的时候，一定要控制一下自己的食物中的卡路里哦。

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第三点、体质原因

有的人天生就是一副容易发胖的体质，关于这一点是难以解决的。人有千面，每个人也都拥有不同的体质，有的人是怎么都不会吃胖的体质，而有的人呢，则是怎么吃都会胖的体质。有的人就算不吃东西，也会发胖，其实这种事情很是残忍了。

那么我们如果是易胖体质要怎么办呢？有的易胖体质并不算很严重，只要平常多多小心饮食就可以了。如果易胖体质过于严重，就要多加小心了。我们在这个时候就要在饮食和日常生活中进行双重提防。不但要严格控制卡路里，还要多多进行一些运动才好呢。

以上就是关于减肥不成功的几点原因，现在你一定知道怎么减肥才靠谱了吧。那么，就要避开以上这几点原因了，开始用合理的减肥方式减肥。