谈到瘦身减重，如何才能吃得饱，但却不用担心热量摄取过多的？因此食物上的选择就显得非常重要了，尽量选择蛋白质丰富、营养价值高的食物就可以让增加肌肉量、减少脂肪堆积，达到瘦身的效果。

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推荐的五种瘦身食物，瘦身减重不再是不可能的事情了

1. 鸡蛋

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全蛋是良好的蛋白质和优质脂肪来源，其含有多种维生素、矿物质、胆碱等对眼睛和肌肉、神经很好，平均一颗蛋只有90 大卡，不过不用担心蛋黄会增加胆固醇浓度，已经有多项研究指出，蛋黄并不会增加体内坏胆固醇的含量。

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