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有的肥胖者会认为有氧运动也是能减肥的，有氧运动减肥是正确的，但是单一的只做有氧运动是没有什么效果的，有氧运动很容易被身体慢慢习惯，也就是说我们单一的选择进行有氧运动比如：慢跑等进入到减肥计划里。

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那么长期下来，就会发现减肥效果不是那么明显，也会很难把体重减下来，所以在进行锻炼时，不要单一的选择某项训练一直进行训练，要经常根据自身的情况更换减肥方式，同时要保证训练的时间，长期坚持下来，会有显著效果的，饮食方面也是需要重点去注意的。

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