很多人都会认为，肥胖是营养过剩，然后就刻意的控制饮食。尤其是晚上，为了减肥直接就不吃晚餐，其实，这是不对的。节食对人体最直接的危害就是会造成低血压和贫血问题，在起床或蹲下的时候发生头晕，让人猝不及防。让自己瘦又不危害身体健康的办法有很多，敬告每个想瘦身的姐妹们，不要拿健康去换这种病态的瘦。健康减肥，反对节食!

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很多姐妹都知道，晚餐是减肥的重要时间，不吃晚餐是不建议的，建议减肥中的姐妹可以多吃粗粮，但很多姐妹会把土豆丝当做菜来食用，却不知土豆的淀粉含量高，如果再吃米饭的话就容易碳水化合物超标，导致肥胖。建议：晚上不吃米饭，把土豆，红薯，芋头等，可以当做主食来吃，即饱腹又可增加膳食纤维，帮助肠道蠕动，预防便秘。

减肥期间就算胖成球，晚上不吃米饭常吃这3种食物也能让你瘦成猴!

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