这些瑜伽体式“点燃”你的消化系统

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体式列表

Ardha Matysendrasana(半脊柱扭转):改善消化运动

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类似Ardha Matysendrasana这样的腹部扭转呢能够刺激新陈代谢,并按摩肝脏、脾脏、胰腺、肾脏和结肠等内部器官,从而改善血液循环和排便,这个体式也可以缓解便秘。