2、原地箭步跳：同样是简单的动作，要求练习者控制身体重心，两脚交替跳。

为了增加难度，可以增加负重重量，进行箭步跳

3、左右侧部跳：同箭步跳一样，需要控制身体重心。

• 史上最难吃却最抗癌的5种食物，特别是第4种，你肯定没吃过！
• 偏爱俯卧撑的健身小伙，突然在路人面前做俯卧撑，看路人的反应
• 建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉, 有什么差距?
• 38岁的女人爱健身，体形保持非常好，网友：背部曲线太迷人！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 健身只能练皮肉？肺活量有什么用？这些问题也很重要！
• 健身美食两不误，这份减脂食谱你值得拥有~
• 练瑜伽为什么要选择瑜伽馆，而非健身房？
• 健身姐妹花锻炼时形影不离，秀身材也要一起，让人傻傻分不清！
• 大码健身模特，三围远超卡戴珊，网友：这曲线欣赏不来！