6/早睡早起

坚持早睡早起，保证优质的睡眠，让身体分泌出更大量的生长激素，达到快速代谢和抑制食欲的效果。

每天最晚的睡眠时间是22.30，并且睡前一小时要关掉手机和电视等电子产品。

想永远都有好身材，养成好习惯是不可缺少的。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

7/坚持运动

一直很喜欢康德的一句话：自律即自由。

坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。

克制本身就是一种很了不起的才华，坚持运动、保持身材更是一种难得的能力，有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。

• 咬到舌头是想吃肉了？别逗了，小心大病已经上身，赶快看看！
• 几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法
• 看似平常的背痛，却隐藏着大秘密！
• 失眠后如何治疗 有哪些方法呢
• 职场人士“三高”频发怎么办？5种食物能“克制”，没事多吃一点
• 练瑜伽为什么要选择瑜伽馆，而非健身房？
• 女生身材不完美怎么行！这四个动作让你分分钟瘦起来
• 告别高血压高血脂，吃这种水果，不然你就亏大了
• 两仪拳混元养生功法怎么练习？
• 电商平台上的 书包、文具、护眼灯 质量怎么样？