几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法养生越来越受到重视

养生越来越受到重视，一些药食同源的药材，越来越受到欢迎。下面51养生网小编来给大家介绍几种生活中比较常见的药材。

三七粉

常用于祛斑、三高、心绞痛、冠心病等心脑血管疾病方面。三七粉属于名贵中药材，由于其保存时间很长，没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，一般正常情况下，坚持吃4个月左右，身体机能就会发生变化。

用法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

保健用量：三七粉每次服用2～3克，每天服用2～3次。保健用量，一次不能超过3克。

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决明子

味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。决明子却不是每个人都合适，女性长期服用，轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。