爱美之心人皆有之，很多女性为了能够让自己的皮肤更加的细腻光泽，所以可能就会去购买大量的护肤品。而且现在的微整形也非常的流行。其实女性与其花大量的精力和财力，让自己看起来更加的年轻漂亮，不如通过一些食补的方法，不仅可以让女生看起来更加的年轻，而且可以让身体更加的健康。

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女人不想老的快，这几种食物要多吃，皮肤水灵，满满的胶原蛋白

西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，它含有大量的番茄红素，抗氧化作用，还含有大量的维生素C有助于抑制黑色素的形成。所以经常吃西红柿也会延缓衰老。

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肉皮

肉皮虽然有些油腻，很多人不喜欢吃，但是它确实是一种营养价值超高的物质，尤其是鱼皮和猪皮，含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价且具有美容功效的食物，女人常吃可以延缓衰老，让皮肤变得红润更加有弹性。

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山药能改善人体消化功能，增强体质，补充胶原蛋白，改善皮肤的滋润感和色泽中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

红糖

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红糖具有活血化瘀、益气补血的功效。月经期吃红糖能迅速给身体增加能量，促进血液循环速度，具有调节气血的作用，并能很好地清除脏血和毒素。它可以用鸡蛋煮，然后去壳，然后用红糖煮。它可以和适量的红枣和枸杞一起食用。它有很好的滋补作用。

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海带也是我们生活中最常见的食物，河南有一种很出名的面，叫烩面，烩面中必不可少的一样的配菜就是海带。海带中也含有丰富的蛋白质，不仅可以补充胶原蛋白，还可以减肥，黑发等功效呢

甘蓝

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