夏天还容易出汗，糖友也要注意多喝水，及时补充水分。推荐饮用温开水、矿泉水、清茶、无糖的绿豆汤、百合汤等，避免雪糕和冷饮。

特别是老年糖友，缺水后往往口渴感不明显，对缺水反应迟钝，更应该注意多补水，积极预防脱水，以免出现糖尿病相关急性并发症的问题。

3.坚持运动，关注三防

尽管天气热，但依然要坚持运动。

糖友可以选择游泳、步行，或是自己喜欢的运动。运动时间选择在早饭后、傍晚气温较低时比较好。

三防：运动时避免日光直晒，防中暑；避免在空腹时进行运动，特别是早晨空腹时运动，防低血糖的发生；运动时注意选择好服装和鞋袜，特别是不要穿露趾的凉鞋，防足部受伤。

4.注意卫生，预防疾病

夏天往往是很多疾病的高发季节，预防疾病也是保持血糖稳定的关键。

夏天出汗较多，请糖友注意做好清洁卫生，如勤洗澡、勤洗与更换衣物，这样可以预防皮肤感染等疾病的发生；

夏季食物丰富，请糖友注意做好饮食卫生，预防急性胃肠炎及腹泻等肠道疾病的发生；

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