8个动作轻松减掉腹部赘肉,每天2组,摆脱“水桶腰”!( 三 )
动作7:直立单侧负重哑铃体侧屈
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
动作8:坐姿颈后杠铃转体
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
利用以上8个锻炼腹部两侧肌肉的动作并配合有氧运动不仅可以把腹部两侧的赘肉减掉,同时还可以将腹部的肌肉练出来。
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
- 女人味不够?练好2个瑜伽动作,柔美身姿,柳腰娉婷
- 肚子一堆肉?经常练习这几个动作,变身小“腰”精!
- 消化内科主任:吃完早餐做一个动作,长寿不难!
- 别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身
- 虐腹不只为练出腹肌,9个动作挑5个,练不出腹肌也能增强核心!
- 小腿太粗没关系,练完这组动作,你就会有改善
- 瘦腿瘦臀小运动 轻松练出翘臀美腿
- 女生身材不完美怎么行!这四个动作让你分分钟瘦起来
- 女人饭前30分钟坚持喝它,一月轻松掉10斤肉肉,便宜又有效
- 颈椎不好,5个动作,1天2次、拉筋舒缓、颈椎腰椎都管用!