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3.饿的时候吃点健康的零食

一说到零食，想必大家都很喜欢吃吧。零食是我们平时没事的时候吃的东西，在我们减肥时，如果我们感到很饿不用去吃饭，可以先吃一点零食来补充下。健康的零食像葡萄干、各种果脯、坚果都是很不错的选择，吃零食这一点想必每一个懒的人都能做到吧。

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4.刷牙

刷牙是我们每天都需要做的一件事，在我们的早饭前和晚饭后，都应该经常刷牙，这样不仅对牙齿有帮助，而且刷完牙后，如果在吃东西会感到嘴里味道很不对，让我们在饭后少吃食物，对我们的减肥也有着一些帮助。

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