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2、晒太阳-5岁

钙质缺乏是骨骼老化的一大诱因，科学地晒太阳，能补充维生素D，促进人体对钙的吸收。

特别是中老年人，更需要经常晒晒太阳。

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3、适当运动-5岁

不运动，骨骼和肌肉的强韧度就会慢慢下降，适量的运动，能促进血液循环，帮助骨骼吸收更多营养，延缓老化。

肺：40岁开始衰老

肺活量从 20 岁起开始缓慢降低，到了40岁，肺部衰老会出现加速。

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