大力水手吃的菜，真的能长肌肉助减肥？手吃的菜

大力水手吃的菜，真的能长肌肉助减肥吗？

不知道大家对《大力水手》这部动画片印象还有多深？剧情就是一位男人为了守护自己很作的女友，而吃了很多很多菠菜的故事 ...

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在二战时期，大力水手在大众心中的形象，可是跟现在的美队一样受欢迎啊！

看似一部简单的动画片，却成功让美国人路转粉，成功提高了三分之一的菠菜销量！尽管这很可能是一场精心策划的菠菜罐头营销事件，但菠菜本人其实真的不错。贝克汉姆夫妇的私人厨师就曾经说过，贝克汉姆的老婆维多利亚，只喜欢吃蔬菜，尤其是菠菜！

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虽然说吃菠菜的效果，没有办法像卡通片里面演的那样分分钟有大肌肉，但是研究证实菠菜的确能给增肌减脂人群带来很大的健康效益！火辣君就单纯想安利大家，蔬菜光吃西兰花不够丰富啊～今天我们来重新认识一下被叫做" 蔬菜之王 " 的传奇食材：菠菜。

营养超高热量超低

从叶子到根部，菠菜中含有 15 种不同的维生素和矿物质，光是叶子，就含有钾、镁、铜、锌和锰等矿物质。这些都对于人体的水分、细胞功能、心脏功能以及血压的调节有很大得好处。

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而且，100 克的菠菜还只有不到 24 卡的热量，吃！不！胖！！

超级食物

最近火辣君给大家介绍了很多种 " 超级食物 "，也就是营养密度很高的食材，而菠菜在上百种超级食物中排名第五，营养价值甚至超过你们最爱的西兰花！