瑜伽体式练习要点,只有掌握这些你才能更加精进

手杖式

瑜伽体式练习要点,只有掌握这些你才能更加精进

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补充:手杖式中一定不要拱背

导致腰部代偿,脊柱向上延展

双腿肌肉收紧向下靠近地面

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牛面式

补充:手肘朝向正上方,双肩等高

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