Mind-muscle connection也就是我们常会讲的念动一致是一个非常神奇的词汇

，它

是提升我们增肌效率非常重要的一点。我们有强调过很多次，对于肌肉的增长我们要致力于去不断的增加训练量，要做好渐进超负荷，然而在这个基础上，如果希望自己的肌肉肥大能够按照自己理想的方向去前进，那么念动一致可以说是必不可少的，因为在你做训练动作的时候，只要不出现严重的代偿那么你都是在让肌肉承担负荷来完成训练，但是到底有多少的刺激是施加在你真正想要它生长的肌群上，却很难讲。

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