他很想进步，所以练得更多，每周跑量达到205公里，他的全马成绩也的确进步到了3小时15分钟，但身心同时变得相当疲惫。

为了再进步，他再加大跑量到每周220公里，甚至240公里（平均每天跑30~35公里），没想到成绩竟然不进反退（因为太过疲劳了，身体吃不消）。 

从这位选手的进步曲线图我们可以了解到：