说到训练，很多人脑海中想到的词一定是“很辛苦吧”、“量很大吧”，辛苦确实是很辛苦，但量真的不大。

回看这近5个月的训练数据，是我跑步以来跑量最少的5个月

，从6月开始分别是175公里、211公里、162公里、163公里、206公里，与之前动辄200公里以上的跑量相比真是少而又少，玲教练结合了我的工作性质以及每天所能用在运动上的时间制定了这样一套课表，每周3次跑课，跑量不需要太大但一定很有效，每周2-3次力量课，力量训练时间不长，但一定很有针对性，这完全起到了事半功备的效果。

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