若你真想减肥！吃一个月它，脂肪“滚出去”，轻轻松松瘦10斤转眼春节长假已过

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转眼春节长假已过，你是不是还在怀念放假期间大鱼大肉的小日子，然而现在，却要开始担心体重了。

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其实肥胖不仅仅是节假日期间才会导致的，平时不良的饮食习惯也会导致肥胖，当然这也是肥胖的主要原因，其次很多人不仅爱吃，还不爱运动，这也是导致肥胖的主要原因之一。

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肥胖的人特别是女士第一个关注点其实是肥胖会影响美观，但其实肥胖更主要的危害是对身体上的摧残，特别是身体内脏，大量的脂肪不仅加重了呼吸系统的负担，还会挤压身体内的各个器官。除此外高血压、高血糖、高血脂等病症也是肥胖并发的常见病症。

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对此，很对人才开始意识到减肥的重要性，但由于运动难坚持，于是开始剑走偏锋，想到了吃减肥药，但其实这是万万不可的，减肥药很多都是以阻碍消化系统的机能基础上来进行的，除了这个副作用，减肥药还非常容易引起反弹，所以减肥最好还是寻求健康有效的方法。

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很多人比较偏向于在一日三餐上下功夫，确实胖从口入，必须从嘴开始控制，很多事物其实对减肥很有帮助，就比如豆浆，豆浆可谓是减肥佳品，它少脂多蛋白，还富含大量人体所必需的微量元素，无论是在饭前或是饭时饮用，都能增强人体的饱腹感，从而减少能量的摄入。除此之外，还有一种能帮助减肥食材，那就是辣木籽。

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作为与灵芝、西洋参齐名的世界三宝之一，辣木籽富含维生素、氨基酸等营养物质，它还含有一种氧化活性成分，它能帮助调节肠胃，还能促进肝脏等系统的代谢作用，排出体内毒素。

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医生指出，辣木籽含有“木质素”，餐后食用2到3粒辣木籽，再喝点开水，能增强胃部的饱腹感，避免不必要的食物摄取，坚持一个月，就有显著的减肥效果，当然期间最重要的还是避免暴饮暴食。