赶紧收藏，“三高”人群中药简便疗法生活水平的提高让饮食变得越来越丰富“

生活水平的提高让饮食变得越来越丰富
“油水”吃的越来越多
“三高”人群（高血脂、高血压、高血糖）也越来越多
要怎样饮食，才会变得健康呢？
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南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授表示，高血压、高血糖、高血脂是现代人们常见的困扰健康的问题，除了健康饮食，加强运动，合理用药外，也有简便的中药疗法可在日常生活中使用，起到治疗性或辅助性的效果，有助于降低和控制“三高” 。
01高血压中药简便疗法
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高血压：凡收缩压≥140mmHg ，舒张压≥90mmHg ，二者具有一项即可确诊为高血压。
01
罗布麻衣
用罗布麻叶3－6克，开水泡代茶饮。或早、晚煎服。罗布麻叶甘、苦，微寒，归肝经，能平抑肝阳，清热利尿，现代药理研究有降压利尿作用，并能降低血脂。
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02
钩藤
用钩藤30克，加水100毫升，水煎10分钟，分早、晚服， 30日为一疗程。钩藤甘，微寒，归肝、心包经，清热平肝，息风止痉，含多种生物碱，现代药理研究有良好的降压作用，还有镇静抗惊厥的作用，并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。煎煮时间不宜超过20分钟，以免影响降压作用。
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03
桑寄生
用桑寄生15克，水煎服，每日一剂，分三次服， 30日为一疗程。桑寄生苦、甘，平。归肝、肾经。补肝肾强筋骨，安胎，祛风湿。对冠状动脉有扩张作用，减慢心率，利尿，有降压作用。
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04
夏枯草
用夏枯草1000克在大锅中煎煮3次去渣，加适量蜂蜜熬膏，放冰箱内冷藏，每日早、晚一匙，温开水送服。夏枯草辛、苦，寒，归肝、胆经，清热泻火，散结消肿，明目。夏枯草茎、叶、穗及全草均有降血压作用，但穗的作用较明显。
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05
葛根
每日30克，水煎服，或用葛粉冲服。 15日为一疗程。葛根甘、辛，微寒。解肌退热，生津止渴。能扩张血管，降低外周阻力，有明显的降压作用。能较好地缓解高血压病人的“项紧”症状。并有降血糖作用。
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02高脂血症中药简便疗法
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高脂血症：血清胆固醇或甘油三酯水平超过正常值。其中血清胆固醇的正常范围是＜5.20mmol／L ， 5.23－5.69mmol／L为边缘升高，＞5.72mmol／L为升高；甘油三酯的正常范围为＜1.70mmol／L ，＞1.70mmol／L为升高。
01
决明子
用决明子10－15克，一日分2次泡茶服， 30日为一疗程。决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经。清热明目，润肠通便。能降低血浆总胆固醇和甘油三酯，并有降血压作用。