缓解|常吃以下3种食物，能保护视力、缓解眼睛疲劳，效果显著老少|时期|芥兰|增强免疫力|养颜

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花生芽
在生活中还有很多人以为花生芽有毒，其实只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽，花生发芽后它的营养价值很高，含有的维生素C会增加，有养血补血的效果，多吃花生芽对皮肤有补水的效果，还有刮油瘦肚子的功效。

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五色椒
五色椒是辣椒的变种，花多色，形小不显眼。同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色，它含有丰富维生素A和C，吃彩椒可补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。还可以促进体内的新陈代谢，排毒护肤，延缓衰老。

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麦片
【 缓解|常吃以下3种食物，能保护视力、缓解眼睛疲劳，效果显著】富含膳食纤维的食物有助于提高肝脏的机能，因为膳食纤维可以使人长时间保持饱腹的状态，从而可以降低对欲望的欲望，减少体内脂肪的堆积。