山药和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠也好了，早知早受益
山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。经常食用可以改善皮肤的润泽度以及起到减肥的效果。

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秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

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健康搭配
山药小米一起煮粥，营养十分丰富，对身体好，每天一碗，气血足了，失眠也好了。

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大家喜欢吃吗？
【 早知|山药和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠也好了，早知早受益】（以上图片均来源于网络）

• 核桃|核桃和此物一起食用，健脑，润肺护肤，补肾乌发，不吃亏大了
• 牛奶阴寒不能喝？看看古人的牛奶山药方——“九仙薯蓣煎”
• 软化|丝瓜和此物一起炒，每天炒一盘，软化血管，排出毒素，早食早受益
• 不来|“清肠高手”就是此物，隔天吃一次，口臭痘痘不来找，越吃越瘦
• 此物|红豆和此物一起煮，不仅皱纹消失了，子宫也干净了，头发也变乌黑
• 女性|女性喝枸杞时要加“此物”，排毒更养颜，还祛体内湿气，焕发光彩
• 少许|海带和此物是天生一对，降脂补胶原抗衰老，做法简单，女人要多吃
• 生姜|红枣和此物一起煮，不贫血了，体内湿气没了，子宫也越来越健康
• 细腻|女性不想老太快，多吃此物，头发变黑了，皮肤细腻了
• 脑血栓形成|此物是脑血栓“清道夫”，早晚一杯，冲跑血管垃圾，防血栓