大雪|明天“大雪”！5种食材气血双补，赶走手脚冰冷！大雪|明天|赶走|食材|气血双补|手脚冰

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明天就是大雪节气，
坊间有“冬天进补，开春打虎”的说法，
正是进补调理的大好时机。
冬令进补
能提高人体的免疫功能，
促进新陈代谢，
使畏寒的现象得到改善。
体内气血不足，
【 大雪|明天“大雪”！5种食材气血双补，赶走手脚冰冷！】会出现脸色黯淡无光，
手脚冰凉或者排毒不畅的情况。
“搜指仔”推荐一道
脾肾同调、养血润肤的汤膳。
首乌苁蓉炖乌鸡
脾肾同调养血润肤

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乌鸡、黄精
乌鸡滋阴清热，补阴养血，气血双补，
黄精滋养脾肾，益精养血，强健筋骨。

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肉苁蓉
肉苁蓉补益肾阳，益精养血，润肠通便。

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当归
当归具有甘温和血，补血养肝，和血调经的功效。
黑豆
黑豆作为“肾之谷”，可以滋肾健脾，强壮筋骨，增长气力；搭配健脾理气的陈皮，使得温补而不壅滞。

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入冬天气寒冷后，就可以适当进行冬令进补，这样不仅能在冬天拥有好气色，来年春天的疾病也会更少。
【材料】黄精15克，肉苁蓉15克，当归5克，黑豆20克，枸杞子5克，乌鸡1只，陈皮1角。
【烹饪】所有材料清洗干净，黑豆提前冷水浸泡1小时；乌鸡洗净斩块汆水备用；所有食材全部放入汤煲，加入适量清水，文武火慢熬90分钟，即可放盐调味饮靓汤。

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穴位按摩防寒
除了靓汤以外，天冷的时候我们还可以用按摩穴位的方式防寒——涌泉穴。
睡觉前用手掌摩擦直至脚心发热，或者用热水浸泡到全身发汗。
每日一次可达到巩固精气、通汇气血的作用。长期坚持，能有“防寒健体”的功效，对高血压、失眠、神经性头痛等冬日常见症状都可以有所缓解。
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