戒糖、吃葡萄籽并不一定能抗老，还可能有害... 当代年轻人

当代年轻人，正在加速衰老。因为他们的生活，都是熬出来的。
打工人和夜学人的生活，用压力熬。
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图片来源：丁香医生设计团队
剁手党和追星党的生活，用快乐熬。
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特别是到了周日晚上，被迫式压力与报复性快乐并存。一周的积累终于变成：黑眼圈、暗沉、细纹浮在脸上。
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不过大部分的晚睡年轻人，会在白天补偿性地拯救自己，变得「克制又养生」。
高冷拒绝奶茶局，化身「抗糖」小能手。桌上堆满保健品，白藜芦醇、葡萄籽......仿佛吃下去之后，熬的那些夜就像没发生过。
但说实话，这样的克制可能都是白费功夫。
抗糖真能抗衰老吗？
不一定
自从刮起抗糖的大风，很多有着初老焦虑的年轻人们，都将奶茶、蛋糕、主食、水果，标记为罪恶源泉。
他们会坚信「抗糖 = 抗老」，得归因于传说中的糖化反应。
糖化反应一般都会生成 AGEs （晚期糖化终末产物），而 AGEs 会导致皮肤暗沉发黄、出现皱纹、色素加重，是皮肤老化的原因之一。
这样听上去抗糖好像有点道理？但真相是：就算一点糖也不摄入，身体还是会进行糖化反应。人每活一天，糖化就进行一天！
糖本身是身体代谢的基础所需，一旦完全戒糖，很有可能出现身体健康方面的问题，比如，低血糖。
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而且糖化仅仅是衰老原因中的普通一员。除了糖化，紫外线、精神压力、空气污染，还有熬了一个又一个的夜，都是导致衰老的因素。
说实在的，比起一味追求戒糖控制糖化，还是想想其他可控的外部因素吧。
吃白藜芦醇、葡萄籽抗老？
【戒糖、吃葡萄籽并不一定能抗老，还可能有害...】没必要
在抗糖成为风潮之前，很多人还相信吃葡萄籽抗老。原因很简单，著名的抗氧化物质白藜芦醇在葡萄籽和皮中很是丰富。
从化学抗氧化的角度讲，白藜芦醇的确能抗老。因为它作为一种抗氧化剂，能够减少自由基的产生，而自由基过多会加速皮肤的衰老。
但是吃葡萄不吐葡萄籽真没必要。因为通过吃葡萄获取到的白藜芦醇很少，能起到的作用可以说是微乎其微。
去吃白藜芦醇的保健品也没必要。因为吃下去的白藜芦醇经过一系列消化反应能吸收多少，又有多少能作用在脸上真的很难说，况且白藜芦醇的保健品价格都不便宜。
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所以，别瞎忙活啦。与其相信所谓的吃出来的抗老，在外用护肤上下点功夫可能性价比更高。
比如，做好防晒，延缓光老化；比如，用维生素 C 和维生素 E 帮助抗氧化，一定程度上拯救熬夜脸。而更显老的细纹干纹，可以尝试用抗老扛把子视黄醇解决。
众所周知，衰老和胶原蛋白的流失有着密不可分的关系。而视黄醇，就是能促进胶原再生的好东西。
一个著名临床实验发生在 2007 年，验证视黄醇优秀的抗初老能力。
几十位平均年龄 87 岁的人员，使用浓度 0.4% 的维 A 醇乳霜， 6 个月后，即便年近 90 岁的受试者肌肤状态都得到很大的改善，细纹淡化肉眼可见。